Fatigue sur autoroute : les bons réflexes

Fatigue et somnolence sur autoroute

Avant de circuler sur l’autoroute, vous il faut être conscient que la somnolence est en cause dans environ ⅓ des accidents mortels.

→ Je dois faire un minimum une pause de 15 min toutes les 2 heures.

→ Les heures ou il faut éviter de conduire : entre 2h et 5h et 14h et 16h

→ Les signes qui doivent m’alerter : bâillements, picotements des yeux, raideurs dans la nuque et le dos, besoin de changer de position, difficultés de concentration

📌Si je me sens fatigué, je dois faire une pause sur une aire de repos.

Prévenir la fatigue sur autoroute

→ Lorsque les premiers signes de fatigues arrivent, il est impératif de faire une pause d’un dizaine de minutes.

→ Même si je viens d’entamer mon trajet sur l’autoroute ou si je suis sur le point d’arrivée, je m’octroie une petite pause

→ Garder votre habitacle bien aéré, car la chaleur favorise la somnolence

→ Avant un long trajet, je prends un repas consistant mais léger et je m’hydrate un maximum durant le trajet