Fatigue et somnolence sur autoroute
Sur autoroute, la somnolence est en cause dans environ ⅓ des accidents mortels.
→ Je dois faire un minimum une pause de 15 min toutes les 2 heures.
→ Les heures ou il faut éviter de conduire : entre 2h et 5h et 14h et 16h
→ Les signes qui doivent m’alerter : bâillements, picotements des yeux, raideurs dans la nuque et le dos, besoin de changer de position, difficultés de concentration
📌Si je me sens fatigué, je fais une pause sur une aire de repos.
Prévenir la fatigue sur autoroute
→ Lorsque les premiers signes de fatigues arrivent, il est impératif de faire une pause d’un dizaine de minutes.
→ Même si je viens d’entamer mon trajet ou si je suis sur le point d’arrivée, je m’octroie une petite pause
→ Garder votre habitacle bien aéré, car la chaleur favorise la somnolence
→ Avant un long trajet, je prends un repas consistant mais léger et je m’hydrate un maximum durant le trajet
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